黄瓜的热量是多少大卡，黄瓜是常见的蔬菜之一

黄瓜是常见的蔬菜之一，不仅味美，而且营养丰富，尤其是低热量、高纤维的特点，深受人们的喜爱。那么，黄瓜的热量是多少大卡呢?本文将为大家解答。

首先，可以明确地说，黄瓜的热量非常低，每100克的黄瓜只有15卡路里左右，相当于一个茶叶蛋的热量。因此，黄瓜是绝佳的减肥佳品，而且还可以补充身体所需的多种营养。

除了低热量外，黄瓜还含有大量的水分和纤维素，可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘，并提高饱腹感。此外，黄瓜中还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、钾等，可以起到抗氧化、促进血液循环、调节血压等作用。

然而，在食用黄瓜时，也需要注意一些问题。首先，在选择黄瓜时，应该选择外观光滑、无斑点、较为饱满的黄瓜，避免选择变色或有破损的黄瓜。其次，在摆放和保存黄瓜时，要避免与含有乙烯的水果或蔬菜放在一起，以免影响黄瓜的口感和质量。

综上所述，黄瓜的热量非常低，每100克的黄瓜只有15卡路里左右，是绝佳的减肥食品。此外，黄瓜富含营养，可以帮助我们保持健康并促进身体的各种功能。因此，我们在饮食中可以适当地增加黄瓜的摄入量，以获得更好的健康效果。