维生素C是我们日常生活中必不可少的营养素。这种维生素能够帮助我们提高免疫力、促进伤口愈合、促进铁的吸收、增强心血管系统功能，还能预防眼部疾病。而要补充维生素C，就需要多食用丰富维生素C的水果。今天我们要介绍的是维生素C之王的水果。
首先，我们需要明确什么是维生素C之王。就是那些含有最高含量的维生素C的水果，这些水果的含量超过了其他水果。这里给大家介绍一下维生素C之王的水果排名：
第一名：西柚。每100克西柚中含有大约40毫克的维生素C，相对于其他水果而言，西柚的含量是最高的。此外，西柚中还含有多种其他的营养物质，比如纤维素、钾元素、维生素A等，也是一种非常健康的水果。
第二名：草莓。每100克草莓中含有大约60毫克的维生素C，比西柚要少不少，但是相对于其他水果来说，草莓的含量还是很高的。草莓中含有的花青素也有很多的抗氧化功效，对于健康也非常有好处。
第三名：猕猴桃。每100克猕猴桃中含有大约80毫克的维生素C，猕猴桃的营养成分非常丰富，不仅含有丰富的维生素C，还有维生素E、钾元素等其他的营养物质。
第四名：柠檬。每100克柠檬中含有大约50毫克的维生素C，虽然柠檬的含量比较低，但是其独特的口感和香味非常受欢迎。柠檬含有的柠檬酸也有一定的养胃功效，对于肠胃不适的人也是一种可以食用的水果。
第五名：橙子。每100克橙子中含有大约50毫克的维生素C，橙子也是一种维生素C比较丰富的水果。橙子还含有丰富的叶酸、胡萝卜素等其他营养物质。
总的来说，如果想多摄入维生素C，上述的这些水果都是非常好的选择。在日常饮食中，我们可以适当增加这些水果的摄入量，以补充所需的维生素C。需要注意的是，虽然维生素C含量较高，但是吃水果还是要适量，过量的食用会增加热量，容易导致肥胖等问题。
以上就是维生素C之王的水果，希望大家在日常生活中多摄入这些水果，保持健康的身体。
