补肺是中医的一个经常提及的话题，许多现代人都有肺虚之困扰。一般来说，肺虚者会觉得气短、疲乏、拒绝运动、不停咳嗽等。所以，肺虚者日常生活中应选择补肺的食物，以达到保健的目的。那么，补肺的食物有哪些呢?下面是中医上经常建议的一些补肺食物，希望对您有所帮助。
1. 人参
人参自古以来就是补气的代表性之一，它有助于提高免疫力，增强体力和抗疲劳能力，对肺虚者非常有益。不过，人参属于中药，还有些人有血压偏高的情况，所以肺虚者在选择补肺食物时也应结合自己的实际情况。
2. 珍珠
珍珠的质地柔软，富含钙质、氨基酸，还有一定的蛋白质和微量元素，具有滋补肺、健脾益肾、润泽皮肤的功效，是补肺食物中的佼佼者。
3. 桂圆
桂圆有补血、养心、安神、益气、润肺的功效，常用于中药养生，尤其对于女性易于出现的气短、头昏、心悸等症状非常有帮助。
4. 松子
松子属于富含油脂的坚果，所以它的营养价值也相当突出，能够帮助肺虚者补肺气。 营养学家指出，松子含有苦杏仁油和卵磷脂等物质，不但能够增加肺的容量，还能够促进细胞内的正常代谢。
总之，补肺食物种类繁多，可以选择各种蔬菜、坚果、中药等。但是，需要注意的是，尽管食疗保健是中医特有的一种调理方法，但补肺食物选择时也要结合自己的身体特点和实际需要，对于自己易过敏、肝肾功能不良、消化系统出现问题的人，还需谨慎选择。现代人应该多按中医的理念去生活，并综合各种资源，才能营造一个健康的身心环境。
